טור אישי על הריון, לידה, תינוקות וילדים. סיפורים על אימהות ועל הורות בכלל, מזווית אישית.

ניתוח קיסרי - תפרו לי ריצ'רץ' בבטן
תינוק על הגב
ג'ינס בגזרת אימא
תזונת תינוקות - איך אומרים מוצקים ביידיש?
מלחמת ההורים בווירוסים
חמש דקות של מצפון רע
חמש דקות של מצפון רע
יעל רותם

כמעט כל זוג הורים חדשים מגלה את העולם של חוסר שינה - תינוקות לא תמיד ישנים בדיוק כפי שהיינו רוצים. בכל בית מנסים פתרונות שינה שונים, לפעמים מצליחים ולפעמים פחות. אז איך אני עזרתי לתינוק שלי ולכל משפחתי לישון טוב יותר?

חמש דקות של מצפון רע תמונה 1

שינת תינוקות - הדילמה

אנחנו הורים מהדור החדש. לומדים על הורות מהאינטרנט, משתמשים ברפואה אלטרנטיבית, מקפידים על אוכל בריא, קוראים ספרי תיאוריה על הורות. רבים מהספרים האלה עוסקים בהקניית הרגלי שינה לתינוקות. הגישות רבות הן וסותרות זו את זו, וההורה המנומנם ואובד העצות ייאלץ להחליט בעצמו אם פתרון הפלא לבעיית השינה המשפחתית טמון בשיטת החמש דקות או בלינה משותפת.

מעט לפני הולדת הבת הבכוכה שלנו, רכשנו אחד מהספרים הללו, שלפיו הקרבה והחיבור אל ההורים מתקיימים גם בלילה, ולכן מומלץ להרדים את התינוק במנשא או תוך כדי הנקה, ואפילו לתת לו לישון במיטת ההורים כדרך חיים. מובן שלא לכל משפחה זה מתאים. אצלנו התיאוריה הזו נוסתה פעמיים, עם שני ילדיינו, ונכשלה פעמיים, כי ההנקה בלילות הפכה להרגל שהעוללים הקטנים אהבו יותר מידי, עד כדי כך שאמם לא ישנה ברצף יותר משעה בכל לילה. בננו הקטן הגדיל לעשות ובמשך עשרה חודשים ברציפות ינק בלילות יותר מאשר בימים.

הנושא המכביד הזה היה ועודנו מרכז הדיון החינוכי בביתנו. אני תמיד בתפקיד האם החנוננה והרחומה, שמבינה ללבם של גוזליה גם כשהם ממררים את לילותיי. בעלי נוטל על עצמו את תפקיד המחנך האמיתי בבית. באסכולה שלו מותר לתת לתינוק לבכות, מבלי לתת לו את מבוקשו בשעת לילה, כדי שילמד שעכשיו ישנים. הוויכוח הזה לעולם לא היה נפתר בינינו אלמלא פגשתי באחד מחוגי הבוקר עם התינוק אשה יקרה ששינתה את חיינו -  פסיכולוגית התפתחותית צעירה אך מקצועית ונמרצת.

עוד באותו היום יצרנו איתה קשר. מהפגישה איתה הסקנו שהתינוק כבר הגיע לגיל שאפשר להתחיל - גומלים אותו מאכילת לילה. הבעיה בביצוע המשימה היא שיש ללמד אותו ראשית כיצד להירדם בכוחות עצמו. בלי אמא, בלי אבא, בלי בקבוק, בלי ציצי. לבד. וזה לא קל, וכנראה שאין הרבה דרכים לעשות זאת. אני כל אותה העת דגלתי באותן תיאוריות מהספר ההוא הראשון. פעלתי לפיהן עד עתה כי האמנתי בהן, אבל הן הובילו אותי לאיבוד שליטה. עכשיו במצוותה של פסיכולוגית צעירה ממני לפחות בחמש שנים, שאין לה בכלל ילדים משל עצמה, עמדתי לשנות את הכללים מן הקצה אל הקצה, כדי לישון כמה שעות ברצף בלילה. לא מייד התרציתי. ניסיתי למצוא דרך לשלב את השקפת עולמי יחד עם הכללים החדים שהכתיבה הפסיכולוגית, אבל להבנתי לא באמת קיימת דרך לעשות זאת. נוכחתי שכדי לגרום לילד שלי לישון, צריך לעקור מהשורש את כל ההרגלים הישנים ולנטוע חדשים במקומם. וצריך לעשות זאת מהר.

 

שיטת החמש דקות

לאחר כמה מפגשים והתייעצויות ארוכות הגיע היום הגדול, היום שבו מתחילה סדרת החינוך, כך קראתי לזה, מנסה לנתק את עצמי רגשית ממה שהולך לקרות. מאותו לילה התחלנו ליישם את השיטה שבצדק נקראת שיטת החמש דקות. במקום להניק אותו עד שיירדם, משכיבים את התינוק במיטתו ויוצאים מהחדר. צפוי ומובן שהוא יתחיל לבכות. קובעים מראש מרווח זמן כלשהו (אנחנו החלטנו על שתי דקות), וכל פעם שעובר פרק זמן זה, נכנסים לחדר, משכיבים אותו שוב במיטה, מרגיעים קצת ויוצאים, וחוזר חלילה. בכל התעוררות מגדילים את המרווחים.

מרגע שהחלטנו שזו השיטה שתבוצע, הייתי מאוד נחושה והכנתי את עצמי נפשית לזעקות השבר שעומדות לפרוץ מפיו המצווח של בני. אמנם לא קל היה לצאת מהחדר ולהתרחק ממנו דווקא כשדחף אימהי עז אומר לי לעשות את ההיפך, אולם מהר מאוד (באמת!) התוצאות הוכיחו שהמאמץ עומד להשתלם. בפעם הראשונה שהרדמנו אותו כך, לקח לו כארבעים דקות להירגע ולהירדם. בפעם השנייה, שעה לאחר מכן, לקח לו רק חצי שעה. בפעם השלישית - רבע שעה, ובהמשך הלילה הוא הצליח לחזור לישון בעצמו מבלי שעברו אפילו חמש דקות, כלומר, כלל לא היינו צריכים לגשת אליו. התינוק הקטן שלנו למד מהר שמצפים ממנו להמשיך לישון, ולעשות זאת ללא עזרה.

בלילות הבאים השתפרה עוד ועוד יכולתו להירדם לבד, וההתעוררויות פחתו בהדרגה. אחרי ארבעה לילות של תרגול השיטה, התעוררתי לפתע באישון לילה משינה רצופה של ארבע שעות. איזו הרגשה זו הייתה. באותו רגע יכולתי להישבע שלא אצטרך לישון יותר לעולם. מי צריך יותר מארבע שעות? לפני פחות משבוע בלבד, אפילו לא חלמתי (תרתי משמע) על שינה טהורה כל כך. העייפות במשך היום פחתה, ואיתה נעלמו גם השקיות השחורות מתחת לעיניים. ועכשיו, כמה חודשים אחרי, נשמר אצלנו סטטוס קוו של שינה טובה והירדמות קלה. הילדים הולכים לישון בשעה קבועה ולהורים יש ערב שקט ורגוע. ואפילו המצפון שקט.

לקריאת טיפים מניסיונן של אימהות אחרות, אפשר להיכנס לטיפים בנושא תינוקות.

לעדכונים, הפתעות ופרסים, חפשו אותנו בפייסבוק

אהבתם את הכתבה? תרצו לקשר אליה מאתרכם? הוסיפו את הקוד הבא:

<a href='https://www.karusela.co.il/posts/turim/10/111-חמש-דקות-של-מצפון-רע'>חמש דקות של מצפון רע</a>

סגור לתגובות


6. שנת יום
שלום!
רציתי לדעת מה קורה במהלך היום...
האם הרדמת את התינוק שלך בצורה הזאת?
הבן שלי מתעורר כל פעם אחרי רבע שעה בשנת יום.
מה עושים במקרה כזה? אורח
דירוג:
2

בעד הריון ולידה
5. עצמאות מפתח להצלחה בחיים
אני חושבת שמה שתינוק יכול לעשות לבד ואנחנו עושים זאת במקומו, זה פינוק, ומה שהתינוק
אינו יכול לעשות לבד וגם לא ללמוד באותה העת, זה צורך. לפי דעתי לכל יצור בעולם יש שעות
שינה נחוצות, והרגלים רעים גורמים לאי רצף בשינה וכתוצאה מזה לאי שקט ביום, עצבנות,
ובכי. כאשר אתם המבוגרים מתעוררים בלילה כמה וכמה פעמים בגלל נדודי שינה, האם היום
נראה לכם ורוד ויפה? אני אישית בגלל הנדודים האלו, מרגישה עצבנית ביותר. ככה גם ילדינו,
מתעוררים בגלל הרגל, ואז כל היום עצבניים ובוכיים. בלילה לא אוכלים! יצור שמשקלו עולה
על 5 קילו לא צריך לאכול בלילה, במיוחד אם צמחו לו שיניים כבר! האכלה בלילה גורמת לעששת
בשיני חלב צעירות. אז הפסיקו עם ההרגלים הרעים האלו, ולאט לאט ובהתמדה, לימדו את
התינוק להרדם ל-ב-ד! כן הוא יכול! הוא לא חסר ישע כמו שאתם חושבים! האבולוציה של האדם
עברה אין ספור תלאות, ומירמורים, חיות פרא, קור וחום אימים, מערות, ורוחות... ואחרי זה
באה אמא דואגת, שחושבת שתינוקה הוא יצור מסכן שלא יכול להתמודד? בסוף הוא יהיה רחרוחי,
חצוף ורודני, אם על כל פיפס תחשבי שאת צריכה לעשות משהו שהוא היה יכול לעשות בעצמו. אורח
דירוג:
0

בעד הריון ולידה
4. שאלה טובה!
הרעיון הוא יותר "להפגין נוכחות" כל חמש דקות, ומובן שהתינוק לא יירגע לגמרי בכל
פעם שתיכנסו לחדר. מה שאני עשיתי: נכנסתי לחדר, חיבקתי וליטפתי בלי להוציא מהמיטה,
ואמרתי שוב ושוב "לילה טוב, עכשיו ישנים, אמא כאן" (לבחירתכם, כמובן). בכל כניסה
לחדר השכבתי את התינוק במיטה, ואם הוא קם שוב, השכבתי אותו שוב (אבל לא יותר מפעמיים).
כשהרגשתי שהנוכחות שלי קצת הרגיעה את הבכי, יצאתי שוב מהחדר.rnחשוב לציין כי ההרדמה
הראשונה לוקחת הכי הרבה זמן (נראה לי שעד שעה זה סביר...). כבר בהתעוררויות הבאות העבודה
תהיה קלה יותר. חשוב להיות נחושים, לא להוציא מהמיטה, ולא לתת עזרי הירדמות
אחרים.rnכידוע, יש לשיטה הזו הרבה מתנגדים, בגלל הבעיתיות שלה - לתת לתינוק לבכות. לכן,
רצוי שתהיו סגורים במאה אחוזים על השיטה ועל זה שאתם מוכנים לעשות אותה כמו שצריך, כי
אם "נשברים", סיכויי ההצלחה פוחתים, ואז גם נתתם לתינוק לבכות וגם לא הרווחתם מזה
כלום...rnבהצלחה! אורח
דירוג:
0

בעד הריון ולידה
3. איך להרגיע את התינוק
שלום יעל
אחרי שמחכים את אותן חמש דקות ונכנסים שוב לחדר איך מרגיעים את התינוק האם זה בסדר
להרים אותו על הידיים או רק לנסות להרגיע אותו בתוך מיטתו? מה שלא ככ עובד...אפשר לצאת
מהחדר כשהוא עדיין בוכה איך זה עובד בדיוק אורח
דירוג:
1

בעד הריון ולידה
2. שלום שלי
אני לא חושבת שזה נכון לשפוט את השיטה באופן כזה. אי אפשר להכליל ולומר שהיא שיטה
נוראית. יש תינוקות שבוכים הרבה וסובלים מאוד סביב עניין השינה. בשביל תינוקות כאלה
ובשביל ההורים שלהם, עצם יישום השיטה איננו החמרה אלא שיפור.
בכל מקרה, זכותך לראות בה שיטה לא ראויה בשבילך. כל הורה יודע מהי הדרך הנכונה לפעול בה
בחינוך ילדיו.
יעל יעל רותם
דירוג:
0

בעד הריון ולידה
1. שיטת חמש הדקות נוראית בעניי
אני יודעת שהיא עובדת אבל לדעתי לא לענייין...
שלי אורח
דירוג:
2

בעד הריון ולידה
התינוק שלי מתפתח מהר יותר [קרא בהרחבה]
בטן הריונית - געגוע וסגירת מעגל [קרא בהרחבה]
גם אני טופלתי בהומאופתיה במהלך ההריון [קרא בהרחבה]
מזי לבל לרנר צלמת אומנותית (מזי לבל לרנר)
מזי לבל לרנר צלמת אומנותית
יניב שמן צלם הריון (יניב שמן)
יניב שמן צלם הריון
מזי לבל לרנר צלמת אומנותית (מזי לבל לרנר)
מזי לבל לרנר צלמת אומנותית
יניב שמן צלם הריון (יניב שמן)
יניב שמן צלם הריון
התינוק שלי מתפתח מהר יותר [קרא בהרחבה]